логин/парольopenidlivejournal
Журнал ABC — Ваш гид здоровья, красоты и бодрости
www.abc-gid.ru
 
На главную
Всё о здоровье   Всё о болезнях   Всё о лекарствах
 
       

реклама на сайте abc-gid.ru
Новости   Статьи   Видео   Инфографика   Архив журнала    
             
 








Наши партнёры








реклама на сайте abc-gid.ru


This website is certified by Health On the Net Foundation. Click to verify. This site complies with the HONcode standard for trustworthy health information:
verify here.



 

Новости


Развенчан миф о частой травме бегунов-новичков

Дата публикации: 20.06.2013, Дата изменения: 20.06.2013

Если вы впервые решили начать заниматься бегом — вы смело можете приобрести пару самых обычных беговых кроссовок, вне зависимости от того, насколько сильно вы будете подворачивать стопу при беге. Это подтверждено исследованием ученых из Орхусского университета (Aarhus University), Дания, результаты которого опубликованы в British Journal of Sports Medicine.

Расмус Нильсен (Rasmus Ø. Nielsen) и его коллеги на протяжении 12 месяцев наблюдали за 927 здоровыми бегунами-новичками, использовавших разный стиль бега — некоторые из них при беге чрезмерно подворачивала стопу, а некоторые — наоборот, недостаточно. За год наблюдения бегуны пробежали в целом 163 тысячи км, при этом травму получили 252 бегуна.

Исследователи сравнили травматизм среди бегунов с нормальной пронацией стопы при беге, чрезмерной и недостаточной, и пришли к выводу, что стиль бега не влияет на частоту травм новичков при ношении обыкновенных беговых кроссовок. Вне зависимости от степени пронации стопы, новичку в беге нет необходимости приобретать специальную обувь для бега с различной поддержкой для стопы. Такая обувь необходима начинающему бегуну только если он имеет избыточный вес или старые травмы ног.

Ссылки по теме:

Foot pronation is not associated with increased injury risk in novice runners wearing a neutral shoe: a 1-year prospective cohort study — British Journal of Sports Medicine, 13.06.2013, doi:10.1136/bjsports-2013-092202

Бегать «для здоровья» можно как босиком, так и в обуви — 04.06.2013

Правило пробежки — статья, 11.04.2011

Фото © shutterstock.com




Оцените материал



к списку



Новости партнеров








 

Что беспокоит?



Болезни



Реклама



реклама на сайте abc-gid.ru



Комментарии


kassik, КомментарииИ даже таблетку - и ту пополам... 23.01, 12:14

mark28, РепортажиРижский музей фармации 07.12, 10:21

Kovalname, РепортажиРижский музей фармации 08.11, 19:36

razrul, РепортажиРижский музей фармации 02.11, 20:00

derigy, КомментарииКофе, пожалуйста! 28.04, 16:57


GoldYa, Новости медициныУченые воспроизвели технологию из «Аватара» 02.03, 09:02

все комментарии
 
  все статьи

 

Архив журнала





 

  ABC — Ваш гид здоровья, красоты и бодрости.
www.abc-gid.ru | Пользовательское соглашение Все права защищены © 2009-2015 ООО "АВС".
Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции.
  Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru