логин/парольopenidlivejournal
Журнал ABC — Ваш гид здоровья, красоты и бодрости
www.abc-gid.ru
 
На главную
Всё о здоровье   Всё о болезнях   Всё о лекарствах
 
       

реклама на сайте abc-gid.ru
Новости   Статьи   Видео   Инфографика   Архив журнала    
             
 








Наши партнёры








реклама на сайте abc-gid.ru


This website is certified by Health On the Net Foundation. Click to verify. This site complies with the HONcode standard for trustworthy health information:
verify here.



 

Статьи


Восемь способов уснуть с заложенным носом

Рубрика «Комментарии», Автор: Юлия Акимова
Дата публикации: 19.12.2011, Дата изменения: 19.12.2011

ДУШ ПЕРЕД СНОМ можно совместить с «парилкой». Наполните раковину горячей водой и подышите, стоя над ней. Либо вместо душа примите негорячую ванну — можно с эфирными маслами. Носоглотка прогреется, и дышать станет легче.

УВЛАЖНИТЕЛЬ ВОЗДУХА — полезное приобретение для обитателей квартир с пересушенным центральным отоплением воздухом. Прибор обогащает окружающее пространство микрочастичками влаги, которые к тому же осаждают пыль. Раздраженная слизистая, выстилающая верхние дыхательные пути, успокаивается, снижается выработка секрета.

БАЛЬЗАМ С МЕНТОЛОМ — проверенное средство, которое есть в любой аптеке. На ночь смажьте им грудную клетку и область горла. Можно нанести немного мази на уголки крыльев носа, избегая ее попадания внутрь пазух. Если болит голова, то же средство, нанесенное на лоб и виски, поможет справиться и с этим симптомом.

НАЗАЛЬНЫЕ ПЛАСТЫРИ, призванные решить проблему храпа на фоне заложенности носа, появились сравнительно недавно. Принцип действия «наклеек» прост — закрепленные на внешней стороне крыльев носа, они «открывают» пазухи, увеличивая объем вдоха и выдоха, что помогает уснуть.

Проверенное «народное» средство — просто повернуться на бок. Отёк в вышележащей ноздре уменьшится и вы сможете дышать хотя бы половинкой носа.

ПРОМЫВАНИЕ НОСА можно делать и «домашним методом» — раствором соды и соли (на стакан воды . чайной ложки соли и щепотка соды) либо с помощью аптечных ирригаторов, что гораздо эффективнее и проще. К устройству прилагаются пакетики специальных порошков, которые разводят теплой водой.

СОСУДОСУЖИВАЮЩИЕ КАПЛИ. Применять это средство очень удобно как раз именно на ночь. Известно, что слишком частое и длительное использование деконгестантов (лекарств, снимающих заложенность носа), может вызвать сильную зависимость, и обходиться без них станет сложно. Но воспользоваться спасительным средством, чтобы уснуть, можно. Проконсультируйтесь у врача — у таких препаратов есть противопоказания.

АРОМАТЕРАПИЯ (а в нашем случае — аромаингаляция) очень полезна при простуде. Возьмите большую кастрюлю, налейте кипяток и добавьте чайную ложку настойки календулы или эвкалипта. Накройтесь полотенцем и дышите горячим паром сколько сможете.

РЕЖИМ ДНЯ. Несмотря на то, что болезнь диктует свои правила, старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Организм работает циклично. Сбивая биоритмы, вы и процесс засыпания усложняете, и собственные защитные силы подрываете. По данным ученых, недосып значительно увеличивает риск болезней. Так что отдыхайте больше, и возможно, наши советы вам не понадобятся.

За свободное дыхание боролась Юлия Акимова

Опубликовано в журнале «ABC», №12, 2011




Оцените материал


Код для вставки в блог/сайт





к списку



Новости партнеров








 

Что беспокоит?



Болезни



Реклама



реклама на сайте abc-gid.ru



Комментарии


kassik, КомментарииИ даже таблетку - и ту пополам... 23.01, 12:14

mark28, РепортажиРижский музей фармации 07.12, 10:21

Kovalname, РепортажиРижский музей фармации 08.11, 19:36

razrul, РепортажиРижский музей фармации 02.11, 20:00

derigy, КомментарииКофе, пожалуйста! 28.04, 16:57


GoldYa, Новости медициныУченые воспроизвели технологию из «Аватара» 02.03, 09:02

все комментарии
 
  все статьи

 

Архив журнала





 

  ABC — Ваш гид здоровья, красоты и бодрости.
www.abc-gid.ru | Пользовательское соглашение Все права защищены © 2009-2015 ООО "АВС".
Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции.
  Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru