логин/парольopenidlivejournal
Журнал ABC — Ваш гид здоровья, красоты и бодрости
www.abc-gid.ru
 
На главную
Всё о здоровье   Всё о болезнях   Всё о лекарствах
 
       

реклама на сайте abc-gid.ru
Новости   Статьи   Видео   Инфографика   Архив журнала    
             
 








Наши партнёры








реклама на сайте abc-gid.ru


This website is certified by Health On the Net Foundation. Click to verify. This site complies with the HONcode standard for trustworthy health information:
verify here.



 

Статьи


Правила сауны

Рубрика «Комментарии», Автор: Юлия Долгова
Дата публикации: 24.05.2011, Дата изменения: 24.05.2011

Без суеты

Не спешите сразу зайти в парилку. Сначала выпейте несколько кружек зеленого чая или травяного настоя (например, липового цвета, шиповника с добавлением меда или малины) и по стакану – между заходами в парилку. Это предупредит обезвоживание организма, поможет улучшить циркуляцию крови и лимфы. С этой же целью сделайте десяток приседаний или отжиманий, поплавайте в бассейне. Контрастный душ станет отличной разминкой для сосудов.

Собираетесь попариться завтра? Сегодня выберите на ужин что-нибудь легкое и полезное – рыбу с овощами, фрукты. Обильная трапеза – лишний стресс организму.

О чем не предупреждал Минздрав

Вредные привычки в сауне становятся еще опаснее! Категорически неприемлем алкоголь. Во-первых, в условиях сауны этиловый спирт всасывается быстрее, чем обычно, организм не успевает обезвредить его, а вы рискуете познакомиться с токсикологическим отделением больницы. Во-вторых, спиртное притупляет ощущения – легко пропустить момент, когда ты уже перегрелся.

Не курите. В сауне потребность в кислороде возрастает, а компоненты табачного дыма "крадут" его из крови. В результате нарушается работа сердца, развивается кислородное голодание мозга.

Подальше от печки?

Идеальное место – на полке посередине, лежа. В таком положении мышцы и суставы расслаблены, тело прогревается равномерно. Разместив ноги чуть выше уровня головы на специальной рейке, вы уменьшите нагрузку на сердце. Но за минуту до выхода из парилки сядьте. Постепенная смена положения поможет избежать перепада давления, а значит головокружения.

Доверяйте своим ощущениям 

Они должны быть приятными, состояние комфортным. Дышите носом, тогда организм успеет охладить и увлажнить горячий и сухой воздух сауны. И не забудьте о шапочке, которая убережет от перегрева голову.

Вход воспрещен!

При любом заболевании в острой стадии, во время активной кортикостероидной терапии, а также при гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности, остром тромбофлебите, воспалении почек и мочевыводящих путей, желчнокаменной болезни, любых новообразованиях поход в сауну противопоказан.

Выбираем веник

Березовый. Очищает кожу, рекомендуется астматикам и курильщикам.

Дубовый. Обладает бактерицидным действием, успокаивает нервную систему, идеален для жирной кожи.

Липовый. Поможет тем, кого мучают бессонница или головная боль.

Кленовый. Оказывает антисептическое, ранозаживляющее, обезболивающее действие.

Эвкалиптовый. Рекомендуется для профилактики и лечения простудных заболеваний.

В сауне побывала Юлия Долгова, провизор




Оцените материал


Код для вставки в блог/сайт





к списку



Новости партнеров








 

Что беспокоит?



Болезни



Реклама



реклама на сайте abc-gid.ru



Комментарии


kassik, КомментарииИ даже таблетку - и ту пополам... 23.01, 12:14

mark28, РепортажиРижский музей фармации 07.12, 10:21

Kovalname, РепортажиРижский музей фармации 08.11, 19:36

razrul, РепортажиРижский музей фармации 02.11, 20:00

derigy, КомментарииКофе, пожалуйста! 28.04, 16:57


GoldYa, Новости медициныУченые воспроизвели технологию из «Аватара» 02.03, 09:02

все комментарии
 
  все статьи

 

Архив журнала





 

  ABC — Ваш гид здоровья, красоты и бодрости.
www.abc-gid.ru | Пользовательское соглашение Все права защищены © 2009-2015 ООО "АВС".
Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции.
  Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru